哺乳期乳房有硬塊可采取熱敷、按摩、吸奶器吸出部分乳汁、調(diào)整飲食等方法，同時(shí)注意保持乳房清潔，必要時(shí)就醫(yī)治療。

1.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在硬塊上，每次15-20分鐘，每天3-4次。熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解硬塊。

2.按摩：輕輕按摩硬塊，從乳房四周向乳頭方向按摩，幫助疏通乳腺管。但要注意按摩力度，避免損傷乳房。

3.吸奶器：使用吸奶器吸出部分乳汁，緩解乳房壓力，但要注意不要過度吸出，以免引起乳房疼痛。

4.調(diào)整飲食：回奶期間應(yīng)避免食用下奶食物，如豬蹄湯、鯽魚湯等，同時(shí)要減少水分?jǐn)z入。

5.就醫(yī)治療：如果硬塊持續(xù)不消失或伴有發(fā)熱、疼痛等癥狀，可能是乳腺炎引起的，需要及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

此外，回奶期間要注意保持乳房清潔，避免感染。如果硬塊長(zhǎng)時(shí)間不消失或出現(xiàn)其他異常，建議及時(shí)就醫(yī)，以便明確診斷并采取相應(yīng)的治療措施。