例假期間可以適量吃巧克力，其含有的可可堿和咖啡因有緩解疼痛、振奮精神的作用，但孕婦和兒童應(yīng)少吃，睡前也應(yīng)避免食用，且要注意巧克力的保存和選擇。

例假期間可以吃巧克力，但需適量。巧克力中含有可可堿和咖啡因等成分，具有一定的興奮神經(jīng)和緩解疼痛的作用。

巧克力中的可可堿和咖啡因可以刺激大腦皮質(zhì)，消除疲勞，振奮精神，緩解經(jīng)痛。巧克力中還含有苯酚復(fù)合物，不僅可以殺傷精子，還可以讓精子失去活力，對女性受孕有一定影響，故孕婦應(yīng)盡量少吃巧克力。

巧克力的糖分較高，過多食用可能會導(dǎo)致血糖升高、齲齒等問題，故糖尿病患者和兒童應(yīng)少吃巧克力。

需要注意的是，巧克力中含有可可堿和咖啡因等成分，過量食用可能會導(dǎo)致失眠、焦慮等問題，故睡前應(yīng)避免食用巧克力。此外，巧克力的品質(zhì)和口感也會受到保存條件的影響，建議選擇正規(guī)渠道購買品質(zhì)有保障的巧克力，并在保質(zhì)期內(nèi)食用。