孕婦可以適量食用青棗。建議每日用量為100克（約5個(gè)）左右。孕婦日常飲食需保持清淡。青棗屬于水果的一種，其富含相對(duì)較多的維生素，還包含膳食纖維、鐵元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且青棗沒有刺激性，所以孕婦適量食用通常不會(huì)對(duì)身體健康造成影響，還能補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)青棗口感較脆，能夠改善食欲不振的情況。青棗可洗凈后直接食用，但要避免一次食用過多，以防引起消化不良。糖尿病患者由于需要控制血糖水平，而青棗中含有糖分，若食用過多可能導(dǎo)致患者血糖升高，加重不適癥狀，因此需謹(jǐn)慎食用青棗。

一、懷孕期間要注意以下方面：

1.重視定期產(chǎn)檢，通過定期產(chǎn)檢能夠及早發(fā)現(xiàn)孕期高血壓、前置胎盤、胎盤早剝等問題，這有利于保障母親和胎兒的安全。

2.孕婦穿著要疏松保暖，并且要適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。

總之，孕婦食用青棗要適量，同時(shí)要關(guān)注孕期的各種注意事項(xiàng)，以確保自身和胎兒的健康。