哺乳期回奶后，可通過頻繁吸吮、正確吸吮姿勢、保持良好心情、合理飲食、注意休息、先嘗試吸吮母乳等方法追奶，必要時(shí)咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)哺乳顧問。

1.頻繁吸吮：寶寶的吸吮可以刺激泌乳素的分泌，增加乳汁的分泌量。

2.正確的吸吮姿勢：確保寶寶含住乳頭和大部分乳暈，這樣可以有效吸吮乳汁。

3.保持良好的心情：情緒緊張和焦慮可能會影響乳汁的分泌，保持心情愉悅有助于下奶。

4.合理飲食：哺乳期媽媽需要保證充足的營養(yǎng)攝入，多喝湯水，如鯽魚湯、豬蹄湯等。

5.注意休息：保證充足的睡眠，有助于身體恢復(fù)和乳汁分泌。

6.不要輕易添加配方奶：在寶寶需要時(shí)，盡量先嘗試吸吮母乳，如果寶寶確實(shí)沒有吃飽，可以適當(dāng)添加配方奶。

需要注意的是，如果回奶時(shí)間較長或原因較為復(fù)雜，可能需要更長時(shí)間的努力才能恢復(fù)乳汁分泌。同時(shí)，如果媽媽有任何健康問題或疑慮，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的哺乳顧問。