吃生花生米養(yǎng)胃，尤其飯前或空腹時吃更佳。

一、生花生米的特性與功效：生花生米性味甘平，有扶正補虛、悅脾和胃之效。其富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、膳食纖維，無膽固醇，是天然健康食物。它有著良好的養(yǎng)胃作用，能在胃部表面形成薄膜，保護胃部免受刺激和傷害，還可中和部分胃酸，對胃起到一定保護，胃脹、胃酸過多患者可適當食用，反酸和噯氣患者常吃能一定程度減輕癥狀。不過要適量，每天吃20至30粒為宜。

二、不適宜食用生花生米的人群：高脂血癥患者、膽囊切除患者、消化不良患者、跌打淤腫患者不建議食用。

三、日常飲食建議：平常生活中應多吃易消化食物，如小米粥、南瓜粥、紅薯等，而不要吃生冷性寒食物，如螃蟹、冰淇淋、冰鎮(zhèn)可樂等，也不要吃油膩辛辣刺激性食品，如辣條、炸雞、泡面等。

總之，吃生花生米對胃有好處，但要注意食用的量和適宜人群，同時日常飲食也應注意選擇合適的食物。