風寒感冒嗓子疼可通過多喝溫水、鹽水漱口、避免刺激性食物、保持室內空氣濕潤、注意休息、藥物治療等方法緩解，兒童和孕婦需在醫(yī)生指導下使用藥物。

1.多喝溫水：喝溫水可以緩解喉嚨疼痛和干燥，保持喉嚨濕潤。

2.鹽水漱口：用溫鹽水漱口可以減輕喉嚨疼痛和消炎。

3.避免刺激性食物：避免食用辛辣、油膩、酸性和刺激性食物，這些食物可能會刺激喉嚨，加重疼痛。

4.保持室內空氣濕潤：使用加濕器可以增加室內空氣濕度，緩解喉嚨疼痛和干燥。

5.注意休息：保持充足的睡眠和休息可以提高身體免疫力，緩解感冒癥狀。

6.藥物治療：如果疼痛嚴重，可以使用一些藥物緩解疼痛，如布洛芬、對乙酰氨基酚等。但需要注意，這些藥物可能會對胃腸道造成刺激，建議在醫(yī)生的指導下使用。

需要注意的是，對于兒童和孕婦，應在醫(yī)生的指導下使用藥物治療。如果癥狀持續(xù)加重或出現其他不適癥狀，應及時就醫(yī)。