月子里生氣回奶了，可采取以下措施：調(diào)整心態(tài)、頻繁吸吮、正確哺乳、飲食調(diào)整、藥物治療、就醫(yī)檢查。哺乳期應(yīng)保持心情愉悅、注意休息、乳房衛(wèi)生，若回奶嚴(yán)重或有其他異常，應(yīng)及時就醫(yī)。

1.調(diào)整心態(tài)：哺乳期應(yīng)保持心情愉悅，避免緊張、焦慮等不良情緒。

2.頻繁吸吮：讓寶寶多吸吮乳頭，刺激乳汁分泌。

3.正確哺乳：掌握正確的哺乳姿勢，讓寶寶充分吸吮乳頭和大部分乳暈。

4.飲食調(diào)整：多食用富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如豬蹄湯、鯽魚湯、排骨湯等。

5.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用通乳中藥或催乳劑。

6.就醫(yī)檢查：如果回奶情況嚴(yán)重，或伴有乳房脹痛、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，排除乳腺炎等疾病。

此外，哺乳期應(yīng)注意休息，避免過度勞累，保證充足的睡眠。同時，要注意乳房衛(wèi)生，避免擠壓乳房。如果回奶問題持續(xù)不緩解或出現(xiàn)其他異常情況，應(yīng)及時就醫(yī)，以便明確原因并進行針對性治療。