晚上先泡腳還是先洗澡，取決于個(gè)人習(xí)慣和需求，一般來(lái)說(shuō)，兩者皆可，各有好處。如有特殊情況，可咨詢專業(yè)人士。

泡腳可以促進(jìn)腳部血液循環(huán)，緩解疲勞，改善睡眠。泡腳時(shí)，水溫不宜過高，時(shí)間不宜過長(zhǎng)，一般15-30分鐘即可。泡腳后，可以按摩腳部，促進(jìn)血液循環(huán)。

洗澡可以清潔身體，去除污垢和汗?jié)n，保持皮膚清潔。洗澡時(shí)，水溫不宜過高，時(shí)間不宜過長(zhǎng)，一般10-15分鐘即可。洗澡后，可以涂抹身體乳液，保持皮膚濕潤(rùn)。

對(duì)于一些特殊人群，泡腳或洗澡的順序可能需要注意。例如，高血壓患者、心臟病患者、糖尿病患者等，泡腳或洗澡時(shí)需要注意水溫不宜過高，時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以免引起不適。孕婦在懷孕后期，洗澡時(shí)需要注意避免滑倒，最好有人陪伴。老年人在泡腳或洗澡時(shí)需要注意安全，避免摔倒。

總之，晚上先泡腳還是先洗澡，需要根據(jù)個(gè)人情況來(lái)決定。如果有任何不適或疑問，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的意見。