產(chǎn)后回奶的食物主要包括蔬菜類、水果類、肉類、中藥材和其他食物，如韭菜、苦瓜、柚子、動物肝臟、花椒等，但具體效果因人而異，產(chǎn)婦回奶應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，飲食需清淡。

1.蔬菜類：韭菜、苦瓜、洋蔥等，這些蔬菜有一定的回奶作用。

2.水果類：柚子、桔子、沙果、石榴等，這些水果性涼，有回奶的作用。

3.肉類：動物肝臟、螃蟹等，這些食物有回奶的作用。

4.中藥材：花椒、大料、味精、豆角、茶葉、山楂、韭菜、馬蘭頭、豆鼓、茴香、桔子、人參、老母雞等。

5.其他：麥芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人參、老母雞、動物肝臟、麥芽、乳鴿、黑魚、海參、田螺等。

需要注意的是，每個人的體質(zhì)不同，回奶食物的效果也因人而異。如果產(chǎn)婦需要回奶，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，避免自行使用回奶食物，以免引起不適。同時，產(chǎn)婦在回奶期間應(yīng)注意飲食清淡，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免影響回奶效果。