回奶一個月后，追奶難度較大，但仍可嘗試頻繁吸吮、正確吸吮、保持良好心情、合理飲食、增加吸吮次數(shù)等方法，必要時(shí)可咨詢專業(yè)催乳師或醫(yī)生。每個媽媽情況不同，追奶效果也因人而異。

1.頻繁吸吮：讓寶寶頻繁吸吮乳頭，刺激乳汁分泌。

2.正確的吸吮方式：確保寶寶含住乳頭和大部分乳暈，以有效吸吮。

3.保持良好的心情：情緒緊張和焦慮可能會影響乳汁分泌，保持放松的心態(tài)。

4.合理飲食：攝入足夠的水分和富含營養(yǎng)的食物，有助于乳汁生成。

5.增加吸吮次數(shù)：除了寶寶的吸吮，也可以使用吸奶器增加吸吮次數(shù)。

6.尋求專業(yè)幫助：如果追奶困難，可以咨詢專業(yè)的催乳師或醫(yī)生。

需要注意的是，每個媽媽的身體狀況和泌乳情況都不同，追奶的效果也因人而異。同時(shí)，對于一些特殊情況，如媽媽身體有疾病或?qū)殞毚嬖谖眴栴}，可能會影響追奶的成功率。在嘗試追奶的過程中，如果遇到問題或沒有明顯效果，建議及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的建議。