孕婦可在懷孕3個(gè)月后食用燕窩，每周2-3次為宜，注意燕窩品質(zhì)并均衡飲食。

一般情況下，孕婦可以在懷孕3個(gè)月后開始食用燕窩，每周食用2-3次較為合適。

燕窩是一種天然的滋補(bǔ)佳品，富含多種氨基酸、礦物質(zhì)和表皮生長因子，有助于補(bǔ)充孕期所需營養(yǎng)，促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育。但需要注意的是，燕窩的品質(zhì)和功效存在一定差異，因此在選擇燕窩時(shí)，應(yīng)盡量選擇品質(zhì)有保障的產(chǎn)品。同時(shí)，孕婦在食用燕窩時(shí)，也應(yīng)注意適量，避免過度食用。

此外，對于孕婦來說，保持均衡的飲食和健康的生活方式同樣重要。在孕期，應(yīng)多吃新鮮的蔬菜、水果、富含蛋白質(zhì)的食物，避免食用辛辣、油膩、刺激性的食物。同時(shí)，還應(yīng)注意休息，保持良好的心態(tài)，定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查，以確保自身和胎兒的健康。

總之，燕窩作為一種天然的滋補(bǔ)佳品，對孕婦和胎兒都有一定的益處。但在食用時(shí)，應(yīng)注意適量，并結(jié)合均衡的飲食和健康的生活方式。如有任何不適，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生的意見。