手腳冰涼者可通過熱水、生姜、艾草等泡腳緩解，需注意時長、水溫、水位及頻率，同時注意保暖，多吃溫熱食物，若癥狀嚴重需就醫(yī)治療。

手腳冰涼可以用熱水、生姜、艾草等泡腳，能起到一定的緩解作用。

熱水泡腳可以促進血液循環(huán)，緩解疲勞，幫助身體保暖。生姜具有溫中散寒的作用，用生姜泡腳可以促進血液循環(huán)，改善手腳冰涼的癥狀。艾草具有溫經(jīng)散寒、祛濕止癢的作用，用艾草泡腳可以促進血液循環(huán)，緩解手腳冰涼的癥狀。

需要注意的是，泡腳的時間不宜過長，一般在15-30分鐘左右為宜。泡腳的水溫不宜過高，一般在40-50攝氏度左右為宜。泡腳的水位不宜過低，一般要超過腳踝。泡腳的頻率不宜過高，一般每周2-3次為宜。

此外，手腳冰涼的人在日常生活中還應注意保暖，避免著涼。同時，還可以多吃一些溫熱的食物，如羊肉、牛肉、桂圓等，有助于改善手腳冰涼的癥狀。如果手腳冰涼的癥狀比較嚴重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。