對(duì)于動(dòng)脈粥樣硬化患者，適當(dāng)鍛煉非常重要，建議進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練和柔韌性訓(xùn)練，如快走、慢跑、游泳、舉重、瑜伽等，每周至少150分鐘，注意在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，避免在飽餐后或饑餓時(shí)運(yùn)動(dòng)，注意天氣變化，如有不適立即就醫(yī)。

1.有氧運(yùn)動(dòng)：如快走、慢跑、游泳、騎自行車(chē)等，每周至少150分鐘。

2.力量訓(xùn)練：可以增強(qiáng)肌肉力量，提高代謝率，如舉重、俯臥撐、深蹲等，每周2-3天。

3.柔韌性訓(xùn)練：有助于增加關(guān)節(jié)靈活性，降低受傷風(fēng)險(xiǎn)，如瑜伽、伸展等，每周2-3天。

4.注意事項(xiàng)：

在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉，根據(jù)個(gè)人情況制定合適的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。

避免在飽餐后或饑餓時(shí)進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行熱身，運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行放松。

注意天氣變化，避免在惡劣天氣下運(yùn)動(dòng)。

如果在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)不適，如胸痛、呼吸困難等，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)并就醫(yī)。

總之，適當(dāng)?shù)腻憻拰?duì)于動(dòng)脈粥樣硬化患者非常有益，但需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，以確保安全和有效性。