來(lái)月經(jīng)時(shí)可以吃香蕉，但需注意食用量，不宜過(guò)量。

香蕉富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)女性健康有益。其中的維生素B6有助于緩解經(jīng)前不適和情緒波動(dòng)，而膳食纖維有助于維持腸道健康，預(yù)防便秘。此外，香蕉還含有一定量的鎂，對(duì)緩解痛經(jīng)可能有一定幫助。

雖然香蕉有這些好處，但也不應(yīng)過(guò)量食用。因?yàn)橄憬吨泻休^高的糖分，過(guò)量攝入可能會(huì)導(dǎo)致血糖波動(dòng)和體重增加。此外，一些女性可能對(duì)香蕉過(guò)敏或消化不良，食用后會(huì)出現(xiàn)不適癥狀。

因此，如果你喜歡吃香蕉，并且在月經(jīng)期間沒(méi)有不適癥狀，可以適量食用。但如果有任何疑慮或不適，最好咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。

同時(shí)，除了香蕉，還有很多其他水果和食物可以選擇，如蘋果、橙子、蔬菜、全麥面包等，這些食物都富含營(yíng)養(yǎng)，有助于維持身體健康。此外，在月經(jīng)期間，還應(yīng)注意保持良好的飲食習(xí)慣，避免過(guò)度飲酒、咖啡和辛辣食物，同時(shí)要注意保暖和休息，保持心情愉悅，這些都對(duì)緩解月經(jīng)不適有幫助。