懷孕4個(gè)月左右胎兒骨骼發(fā)育，孕婦需開(kāi)始補(bǔ)鈣，飲食無(wú)法滿足時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣劑，還需注意飲食均衡、適量運(yùn)動(dòng)、曬太陽(yáng)和定期產(chǎn)檢。

一般來(lái)說(shuō)，孕婦在懷孕4個(gè)月左右就可以開(kāi)始補(bǔ)鈣了。這個(gè)時(shí)候，胎兒的骨骼開(kāi)始發(fā)育，需要更多的鈣。孕婦可以通過(guò)飲食來(lái)攝取足夠的鈣，如牛奶、豆制品、海鮮、蔬菜等。如果飲食無(wú)法滿足鈣的需求，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鈣劑。

除了補(bǔ)鈣，孕婦還需要注意以下幾點(diǎn)：

飲食均衡：孕期飲食應(yīng)多樣化，攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，以保證胎兒的正常發(fā)育。

適量運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)鈣的吸收和利用，有助于孕婦的身體健康。

曬太陽(yáng)：曬太陽(yáng)可以促進(jìn)維生素D的合成，有助于鈣的吸收和利用。孕婦可以在天氣好的時(shí)候適當(dāng)曬太陽(yáng)，但要避免暴曬。

定期產(chǎn)檢：孕期應(yīng)定期產(chǎn)檢，及時(shí)了解胎兒的發(fā)育情況和自身的健康狀況。

總之，孕婦在孕期需要注意補(bǔ)鈣，以保證自身和胎兒的健康。如果有任何疑問(wèn)，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生。