月經(jīng)不來不建議通過食物催經(jīng)，應及時就醫(yī)，確定原因并采取相應治療措施，也可通過調(diào)整生活方式、減少壓力和保持樂觀心態(tài)來改善。

如果月經(jīng)不來，不建議通過食物來快速催經(jīng)，因為這可能并不是一個有效的方法，而且可能會對身體造成不良影響。如果月經(jīng)不來，應該及時就醫(yī)，進行全面的身體檢查和診斷，以確定具體的原因，并采取相應的治療措施。

如果是因為生活方式、壓力、情緒等因素導致的月經(jīng)不來，可以通過以下方式來調(diào)整：

1.保持健康的生活方式，包括均衡飲食、適量運動、充足睡眠等。

2.減少壓力，通過放松技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸等，來緩解壓力。

3.調(diào)整情緒，保持積極樂觀的心態(tài)。

如果是因為疾病或其他健康問題導致的月經(jīng)不來，應該及時就醫(yī)，進行相應的治療。

總之，如果月經(jīng)不來，應該及時就醫(yī)，進行全面的身體檢查和診斷，以確定具體的原因，并采取相應的治療措施。同時，保持健康的生活方式和積極樂觀的心態(tài)，也有助于調(diào)整月經(jīng)周期。