哺乳期婦女避免食用回奶食物，如蔬菜類的苦瓜、韭菜等，水果類的柚子、桔子等，糧食及制品類的大麥茶、麥芽糖等，肉類及動(dòng)物內(nèi)臟類的豬心、鴨肉等，以及其他類的花椒、大料、巧克力等，以免影響乳汁分泌。哺乳期婦女應(yīng)保持良好心情，注意休息，增加哺乳次數(shù)，促進(jìn)乳汁分泌，必要時(shí)可咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師。

1.蔬菜類：苦瓜、韭菜、洋蔥、馬齒莧等。

2.水果類：柚子、桔子、沙果、石榴等。

3.糧食及制品：大麥茶、麥芽糖、麥乳精等。

4.肉類及動(dòng)物內(nèi)臟：豬心、鴨肉、魷魚(yú)等。

5.其他：花椒、大料、味精、豆角、茶葉、山楂、巧克力、筍、麥片、火腿、炒麥芽、薏仁等。

哺乳期婦女應(yīng)盡量避免食用這些回奶食物，以免影響乳汁分泌。同時(shí)，哺乳期婦女應(yīng)保持良好的心情，注意休息，避免過(guò)度勞累，以保證乳汁的正常分泌。如果哺乳期婦女出現(xiàn)乳汁不足的情況，可以適當(dāng)增加哺乳次數(shù)，促進(jìn)乳汁分泌。如果乳汁分泌仍然不足，可以咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師，尋求專業(yè)的幫助。