感覺(jué)肚子里有氣，可通過(guò)調(diào)整飲食、腹部按摩、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、藥物治療等方法緩解，如癥狀持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)。

感覺(jué)肚子里有氣，可以通過(guò)以下方法緩解：

1.調(diào)整飲食：避免食用容易產(chǎn)生氣體的食物，如豆類、洋蔥、大蒜、薯類等；吃飯時(shí)應(yīng)細(xì)嚼慢咽，避免吞咽過(guò)多空氣。

2.腹部按摩：順時(shí)針按摩腹部，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排氣。

3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解腹脹，但要避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)。

4.藥物治療：如果腹脹嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物，如促胃腸動(dòng)力藥、消化酶等。

5.就醫(yī)檢查：如果腹脹伴有其他癥狀，如腹痛、嘔吐、發(fā)熱等，可能是疾病引起的，需要及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。

引起肚子里有氣的原因有很多，如飲食因素、消化不良、胃腸道疾病、肝膽疾病等。如果經(jīng)常出現(xiàn)肚子里有氣的情況，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，以便進(jìn)行針對(duì)性治療。此外，孕婦、老人、兒童等特殊人群，如果感覺(jué)肚子里有氣，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。