薏米直接煮水喝、煮粥、煲湯、炒熟后泡茶或制作成糕點吃都有除濕功效，但薏米性涼，不宜過量食用，脾胃虛寒者及孕婦、哺乳期婦女慎用。

1.直接煮水喝：將薏米洗凈后，直接煮水喝。這種方法最簡單，但是除濕效果較慢。

2.煮粥：將薏米和大米一起煮粥，既可以增加口感，又可以增強除濕效果。

3.煲湯：將薏米和其他食材一起煲湯，如排骨、雞肉等，可以增加湯的營養(yǎng)價值，同時也可以起到除濕的作用。

4.炒熟后泡茶：將薏米炒熟后，用沸水沖泡，可以制成薏米茶。這種方法除濕效果較好，而且口感也不錯。

5.制作成糕點：將薏米制成糕點，如薏米餅、薏米糕等，可以增加食欲，同時也可以起到除濕的作用。

需要注意的是，薏米雖然具有除濕的功效，但是并不能完全替代藥物治療。如果體內(nèi)濕氣較重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。同時，薏米性涼，不宜過量食用，尤其是脾胃虛寒的人群。孕婦和哺乳期婦女也應該避免食用薏米，以免對胎兒和嬰兒造成不良影響。