一般來說，不存在所謂“什么東西回奶效果最好最快”的絕對說法，回奶可通過食物或藥物來實現(xiàn)。具體如下：

一、食物：

1.韭菜：回奶速度相對較快，其能對泌乳素的分泌起到一定抑制作用，從而助力回奶，同時還能為女性補充一定的營養(yǎng)成分，有益于身體健康。

2.苦瓜：食用后有助于回奶，并且能提供多種營養(yǎng)物質(zhì)以促進女性的身體良好狀態(tài)。

3.花椒：多吃可達到較好的回奶效果，也能補充女性所需部分營養(yǎng)。

二、藥物：

1.甲磺酸溴隱亭片：若食物回奶效果不佳，女性可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用該藥，它能抑制泌乳素、雌激素、孕激素的分泌，進而實現(xiàn)回奶。

2.維生素B6片：在醫(yī)生指導(dǎo)下合理應(yīng)用，能發(fā)揮抑制相關(guān)激素分泌的作用，以達成回奶目的。

在日常生活中，女性要保持飲食清淡且富有營養(yǎng)，作息規(guī)律，避免熬夜，這樣有助于促進身體健康。

回奶可選擇食物如韭菜、苦瓜、花椒等，也可在必要時選擇藥物如甲磺酸溴隱亭片、維生素B6片等，同時女性要注意日常的生活習(xí)慣以維持健康。