哺乳期女性應(yīng)避免食用苦瓜、韭菜等回奶食物，注意營養(yǎng)均衡，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、蛋類、奶類、豆制品、新鮮的蔬菜和水果等。如出現(xiàn)回奶情況，可嘗試按摩、熱敷等方法，必要時(shí)就醫(yī)治療。

1.蔬菜類：苦瓜、韭菜、竹筍、蘆筍、韭黃、大白菜、馬齒筧、豆角、黃瓜、芹菜等。

2.水果類：西瓜、柚子、柿子、山楂、梨、火龍果等。

3.海鮮水產(chǎn)類：螃蟹、田螺、螺螄、蚌肉、蟶子等。

4.糧食類：炒麥芽、薏仁、燕麥、全麥麥片等。

5.其他：薄荷、人參、花椒、茶葉、柿餅、咖啡、菊花茶等。

哺乳期女性應(yīng)盡量避免食用這些食物，以防回奶。同時(shí)，哺乳期女性還應(yīng)注意營養(yǎng)均衡，多食用富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、蛋類、奶類、豆制品、新鮮的蔬菜和水果等，以保證乳汁的分泌和質(zhì)量。如果哺乳期女性出現(xiàn)回奶的情況，可以嘗試通過按摩、熱敷等方法促進(jìn)乳房血液循環(huán)，增加乳汁分泌。如果回奶情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。