孕婦恥骨痛可能是胎兒增大、恥骨聯合分離等原因引起的，可通過多休息、使用托腹帶、保持正確姿勢、適當運動、熱敷恥骨部位、補充鈣劑和維生素D等方法緩解。

1.多休息

避免長時間站立或行走，盡量多休息。

2.使用托腹帶

可以分擔腹部的重力，減輕恥骨的壓力。

3.保持正確的姿勢

坐立時，背后放置靠墊，減輕腰部和恥骨的壓力；睡覺時，可在兩腿之間放置一個枕頭，緩解恥骨的不適。

4.進行適當的運動

如孕期瑜伽、散步等，但需注意運動強度和方式。

5.熱敷恥骨部位

用熱毛巾或熱水袋熱敷恥骨部位，但要注意溫度適中，避免燙傷。

6.補充鈣劑和維生素D

適量補充鈣劑和維生素D，有助于增強骨骼的強度。

需要注意的是，如果恥骨痛嚴重影響生活或伴有其他異常癥狀，如陰道流血、腹痛等，應及時就醫(yī)，以排除其他潛在的問題。同時，孕婦在孕期應注意保持良好的姿勢，避免過度勞累和提重物，以預防恥骨痛的發(fā)生。如果對恥骨痛的原因或緩解方法有任何疑問，建議咨詢醫(yī)生或專業(yè)的醫(yī)療機構。