不能直接“揉掉”小腿肌肉，若想減少小腿肌肉，可采取運動、飲食控制、拉伸等方法，具體方法需因人而異，咨詢專業(yè)人士更佳。

如果想要減少小腿肌肉，可以采取以下方法：

運動：通過有氧運動，如慢跑、跳繩、游泳等，以及針對小腿肌肉的力量訓(xùn)練，如提踵、踮腳尖等，可以幫助消耗小腿肌肉中的能量，減少肌肉量。

飲食控制：保持均衡的飲食，控制熱量攝入，避免過度進食和高糖、高脂肪食物的攝入，有助于減少全身脂肪的堆積，包括小腿部位。

拉伸：進行小腿肌肉的拉伸運動，有助于增加肌肉的柔韌性，改善肌肉線條。

需要注意的是，每個人的身體狀況和肌肉發(fā)達程度不同，減肥和塑造身材需要長期堅持和綜合管理。此外，如果小腿肌肉過于發(fā)達，可能會影響身體的美觀和運動能力。在這種情況下，可以咨詢專業(yè)的健身教練或醫(yī)生，尋求更個性化的建議和指導(dǎo)。

對于未成年人來說，不建議進行過度的肌肉訓(xùn)練，以免影響身體的正常發(fā)育。同時，任何減肥和塑形的方法都應(yīng)該在安全、健康的前提下進行。如果對小腿肌肉的問題有疑慮，最好咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見。