月經(jīng)期間可根據(jù)體質(zhì)選擇溫?zé)嵝?、富含維生素和礦物質(zhì)、緩解痛經(jīng)的水果，注意寒性和酸澀性水果少吃或不吃，飲食注意均衡和多樣性，同時注意保暖、保持良好心態(tài)。

1.能吃的水果：

溫?zé)嵝运捍祟愃序?qū)寒、補(bǔ)虛的作用，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解月經(jīng)期間的不適，如榴蓮、荔枝、龍眼、櫻桃等。

富含維生素和礦物質(zhì)的水果：這些水果有助于補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，如紅棗、蘋果、香蕉、草莓等。

緩解痛經(jīng)的水果：一些水果具有緩解痛經(jīng)的效果，如橙子、橘子等，它們富含維生素C和類黃酮，有助于減輕子宮平滑肌的痙攣，從而緩解痛經(jīng)。

2.不能吃的水果：

寒性水果：此類水果可能會導(dǎo)致子宮收縮，加重痛經(jīng)，如梨、西瓜、柿子等。

酸澀性水果：這些水果具有收斂作用，可能會影響經(jīng)血的排出，如酸棗、檸檬、酸梅等。

需要注意的是，每個人的體質(zhì)和身體狀況不同，對水果的反應(yīng)也會有所差異。因此，在月經(jīng)期間選擇水果時，應(yīng)根據(jù)個人情況進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。此外，除了水果，還應(yīng)注意飲食的均衡和多樣化，攝入足夠的蛋白質(zhì)、蔬菜和谷類食物，以維持身體的健康。