哺乳期吃什么回奶？哺乳期回奶需要注意以下幾點：

1.避免食用回奶食物：

蔬菜類：韭菜、韭黃、竹筍、蘆筍、苦瓜等。

水果類：柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、柿子等。

肉類：動物肝臟、螃蟹、鴿子、老母雞等。

調(diào)料類：花椒、八角、桂皮、香葉、味精、雞精等。

飲料類：濃茶、咖啡、酒水等。

其他：麥乳精、薄荷等。

2.飲食清淡：哺乳期回奶期間，應(yīng)飲食清淡，避免食用過于油膩、辛辣、刺激性食物。

3.多吃回奶食物：

蔬菜類：豆角、茄子、南瓜等。

水果類：蘋果、梨、香蕉等。

肉類：牛肉、羊肉、豬肉等。

其他：巧克力、麥芽糖、蒲公英、花椒等。

4.注意營養(yǎng)均衡：哺乳期回奶期間，應(yīng)注意營養(yǎng)均衡，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、豆制品、魚肉、雞肉等。

5.避免擠壓乳房：哺乳期回奶期間，應(yīng)避免擠壓乳房，以免引起乳腺炎。

6.注意休息：哺乳期回奶期間，應(yīng)注意休息，避免過度勞累，保持心情舒暢。

總之，哺乳期回奶需要注意飲食、生活習(xí)慣等方面的調(diào)整，如有需要，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。