舌苔厚白可能是消化不良、濕氣重、脾胃虛寒等引起的，可食用薏米、山藥、陳皮、山楂、生姜等食物緩解，如癥狀嚴(yán)重或持續(xù)較長時間，建議及時就醫(yī)。

1.薏米：薏米具有健脾利濕的作用，可以幫助改善濕氣重的情況。可以將薏米煮粥或煮湯食用。

2.山藥：山藥具有健脾益胃的功效，對于脾胃虛寒引起的舌苔厚白有一定的緩解作用?？梢詫⑸剿幷羰旌笾苯邮秤?，或煮湯食用。

3.陳皮：陳皮具有燥濕化痰的作用，可以幫助改善舌苔厚白的癥狀?？梢詫㈥惼づ菟栾?。

4.山楂：山楂具有消食化積的作用，可以幫助改善消化不良引起的舌苔厚白?？梢灾苯邮秤蒙介?，或用山楂煮湯食用。

5.生姜：生姜具有溫中散寒的作用，可以幫助改善脾胃虛寒引起的舌苔厚白?？梢詫⑸衅笈菟栾?，或加入食物中烹飪。

需要注意的是，食物不能替代藥物，如果舌苔厚白的癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)，明確病因后進行針對性治療。同時，在日常生活中，還應(yīng)注意保持良好的飲食習(xí)慣和生活方式，避免過度食用辛辣、油膩、生冷等食物，保持口腔清潔，適量運動，避免熬夜等。