來例假喝紅糖水的好處是能緩解痛經(jīng)、補充能量和促進惡露排出，壞處是可能導致血糖升高、肥胖和齲齒，且紅糖水不能替代藥物治療，不能過度飲用。

1.好處：

緩解痛經(jīng)：紅糖水具有一定的活血化瘀作用，能夠在一定程度上緩解痛經(jīng)癥狀。

補充能量：生理期女性身體較為虛弱，容易感到疲勞和乏力，紅糖水能夠為身體提供能量，緩解疲勞感。

促進惡露排出：紅糖水可以促進子宮收縮，幫助惡露排出，有利于子宮的恢復。

2.壞處：

血糖升高：紅糖水的糖分含量較高，過量飲用可能會導致血糖升高，對于糖尿病患者來說，更應該謹慎飲用。

肥胖：長期大量飲用紅糖水可能會導致熱量攝入過多，從而引起肥胖。

齲齒：紅糖水的糖分含量較高，長期飲用可能會導致齲齒的發(fā)生。

需要注意的是，紅糖水并不能治療所有的生理期不適癥狀，如果生理期出現(xiàn)嚴重的腹痛、大量出血等異常情況，應及時就醫(yī)，以便明確病因，進行針對性治療。此外，紅糖水雖然有一定的好處，但也不能替代藥物治療。在生理期，女性應注意保暖，避免著涼，同時保持良好的生活習慣，避免過度勞累和劇烈運動。