回奶后有硬塊可能是乳汁淤積或乳腺炎，可按摩、熱敷、吸奶器吸出乳汁，或就醫(yī)治療?；啬唐陂g應避免刺激乳頭、減少水分攝入、注意飲食、穿著合適內(nèi)衣。

1.按摩：用手輕柔地按摩硬塊部位，從乳房的四周向乳頭方向按摩，幫助疏通乳腺管，促進乳汁排出。

2.熱敷：用熱毛巾或熱水袋熱敷硬塊部位，每次15-20分鐘，每天數(shù)次，以促進血液循環(huán)，緩解硬塊。

3.吸奶器：使用吸奶器吸出乳房內(nèi)的乳汁，避免乳汁淤積。

4.就醫(yī)：如果硬塊持續(xù)不消失，或者伴有疼痛、發(fā)熱等癥狀，可能是乳腺炎引起的，需要及時就醫(yī)，醫(yī)生可能會開一些抗生素來治療。

此外，在回奶期間，應注意以下幾點：

1.避免刺激乳頭：不要讓寶寶吸吮乳頭，也不要用手擠壓乳房，以免刺激乳汁分泌。

2.減少水分攝入：減少水分攝入可以減少乳汁的分泌。

3.注意飲食：避免食用下奶的食物，如豬蹄、鯽魚等。

4.穿著合適的內(nèi)衣：穿著寬松、舒適的內(nèi)衣，避免乳房受到壓迫。

需要注意的是，如果硬塊無法通過以上方法消除，或者出現(xiàn)了其他異常癥狀，應及時就醫(yī)，以便明確病因并進行相應的治療。