養(yǎng)胃的食物包括小米、山藥、白蘿卜等。

一、小米：

1.具有健脾養(yǎng)胃的功效，特別適合脾胃虛弱和消化不良的人食用。

2.平時養(yǎng)胃可以煮小米粥喝，小米粥冷卻后上面飄浮的粥油，對患有慢性胃腸炎、慢性胃潰瘍的人有一定輔助治療作用，因?yàn)槠淠芷鸬阶甜B(yǎng)胃部的效果。

二、山藥：

1.有著很有效的養(yǎng)胃效果，具有健脾益氣的作用。

2.所含成分能加速身體代謝，促進(jìn)腸胃蠕動，同時還可提高機(jī)體免疫力。

三、白蘿卜：

1.有促進(jìn)腸胃蠕動、增加食欲和助消化的作用。

2.但因其性寒，食用要適量，以免造成身體負(fù)擔(dān)，不太適合生吃，可選擇炒菜或燉湯。

總之，這些食物在養(yǎng)胃方面都有著各自的特點(diǎn)和功效，大家可以根據(jù)自身情況合理選擇食用。