對于普通成年人來說，感冒時每天攝入100-200毫克維生素C可以幫助緩解癥狀。但對于兒童、孕婦、哺乳期婦女以及患有特定疾病的人群，維生素C的需求量可能會有所不同，需要在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充。

補(bǔ)充維生素C雖然對緩解感冒癥狀有一定幫助，但并不能直接治愈感冒。此外，過量攝入維生素C也可能會帶來一些副作用，如腹瀉、胃部不適等。因此，在補(bǔ)充維生素C時，應(yīng)該遵循適量原則，并結(jié)合健康的生活方式，如保持充足的睡眠、多喝水、均衡飲食等，以提高身體的免疫力，促進(jìn)康復(fù)。

總之，維生素C對感冒的緩解作用有限，且補(bǔ)充劑量應(yīng)根據(jù)個人情況而定。在感冒期間，更應(yīng)該關(guān)注保持良好的生活習(xí)慣和飲食均衡，同時遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。