宮寒女性應(yīng)少吃或不吃西瓜，日常生活中需注意保暖、飲食、運(yùn)動(dòng)和心態(tài)，備孕前應(yīng)就醫(yī)調(diào)理。

宮寒的女性在日常生活中需要注意以下幾點(diǎn)：

注意保暖：尤其是在經(jīng)期，要避免著涼，不要淋雨、涉水或游泳，也不要坐在潮濕、陰涼之處及空調(diào)、電扇的涼風(fēng)直吹。

飲食調(diào)理：平時(shí)應(yīng)多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補(bǔ)血，平時(shí)也可以吃點(diǎn)當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。

運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持鍛煉可以增加血液循環(huán)，可選擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有：慢跑、快步走、瑜伽、健身操等。

心態(tài)：保持樂觀的心態(tài)和充足的睡眠，對(duì)女性的身心健康有很大的幫助。

需要注意的是，宮寒的女性在備孕前應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理，以提高受孕率。