女生在生理期需注意衛(wèi)生、保暖、飲食、避免性生活，保持心情舒暢，避免勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。

1.注意衛(wèi)生

使用合格的衛(wèi)生巾，勤換衛(wèi)生巾，保持外陰清潔。

2.避免勞累

避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)，以免引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長(zhǎng)。

3.注意保暖

避免著涼，尤其是腹部，以免引起痛經(jīng)或月經(jīng)失調(diào)。

4.飲食清淡

避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，以免引起痛經(jīng)或月經(jīng)失調(diào)。

5.避免性生活

月經(jīng)期間子宮內(nèi)膜脫落，子宮腔表面有創(chuàng)面，此時(shí)性生活容易將細(xì)菌帶入，引起生殖器官炎癥。

6.保持心情舒暢

情緒緊張、焦慮等不良情緒可能會(huì)影響月經(jīng)。

總之，女生在大姨媽期間需要特別注意個(gè)人衛(wèi)生和保健，避免過度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，保持心情舒暢，合理飲食，這樣才能更好地度過生理期。