分辨例假推遲和懷孕的方法主要有尿液檢查、血孕酮及血HCG檢查、盆腔彩超檢查等。

一、尿液檢查：

1.可以使用驗孕試紙或者驗孕棒自行進行尿液檢測，操作較為便捷。

(1)如果顯示陽性結果，通常可以確診為懷孕。

(2)若為陰性結果，則有可能是例假推遲。

2.也可進行尿妊娠試驗檢查。

二、血孕酮及血HCG檢查：

1.進行血液化驗檢查時，要是血孕酮以及血HCG出現(xiàn)顯著增高，那么可判斷為懷孕。

2.倘若血孕酮以及血HCG檢測結果處于正常水平，那可能是例假推遲。

三、盆腔彩超檢查：

1.當盆腔彩超檢查發(fā)現(xiàn)宮腔內可見妊娠囊，即可診斷為懷孕。

2.若顯示子宮內膜增厚，就有可能是例假推遲，提示月經(jīng)即將來潮。

總之，通過上述這些檢查方法，可以較為準確地分辨例假推遲和懷孕的情況。但具體還需結合個人實際情況以及醫(yī)生的綜合判斷來確定。