來(lái)月經(jīng)時(shí)可以適量喝紅茶，但需注意飲用時(shí)間、濃度和溫度等方面，如有不適需及時(shí)就醫(yī)。

紅茶是一種經(jīng)過(guò)發(fā)酵和烘焙的茶葉，含有咖啡因、茶多酚等成分。適量飲用紅茶可以興奮神經(jīng)，消除疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)等。但如果飲用不當(dāng)，可能會(huì)引起失眠、焦慮、煩躁等不適癥狀，還可能加重痛經(jīng)、月經(jīng)量過(guò)多等問(wèn)題。

因此，建議女性在月經(jīng)期間選擇在飯后1-2小時(shí)后飲用紅茶，避免在睡前或空腹時(shí)飲用。同時(shí)，應(yīng)控制紅茶的濃度，避免飲用過(guò)濃的紅茶，以免刺激胃腸道。此外，飲用紅茶的溫度不宜過(guò)高，以免燙傷口腔和食管黏膜。

需要注意的是，每個(gè)人的體質(zhì)和健康狀況不同，對(duì)紅茶的耐受性也不同。如果在月經(jīng)期間飲用紅茶后出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)停止飲用，并咨詢(xún)醫(yī)生的建議。

總之，來(lái)月經(jīng)時(shí)可以適量喝紅茶，但需注意飲用時(shí)間、濃度和溫度等方面。如果有任何疑問(wèn)，建議咨詢(xún)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的意見(jiàn)。