赤小豆、薏米和芡實(shí)具有多種功效。首先，其主要功效包括祛濕消腫、利尿健脾，能有效緩解濕氣重的情況。其次，還具有及時(shí)補(bǔ)血的作用，能夠預(yù)防以及緩解缺鐵性貧血。再者，適當(dāng)飲用它們還能促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，排出體內(nèi)多余的水分。

一、祛濕消腫、利尿健脾：赤小豆、薏米和芡實(shí)的組合有助于促進(jìn)體內(nèi)濕氣的排出，改善濕氣重所帶來(lái)的不適癥狀，如身體困倦、舌苔厚膩等。同時(shí)，其利尿作用可以幫助身體排出多余的水分，減輕水腫現(xiàn)象，對(duì)于腎臟的正常代謝也有一定的支持作用。

二、補(bǔ)血：這些食材中含有的某些成分可以起到補(bǔ)血的效果，對(duì)于預(yù)防和改善缺鐵性貧血有積極意義，能讓身體有更好的氣血狀態(tài)。

三、促進(jìn)新陳代謝、排出多余水分：通過(guò)促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，能使身體的各項(xiàng)機(jī)能更好地運(yùn)轉(zhuǎn)，加速?gòu)U物和多余水分的排出，保持身體的健康和平衡。

總的來(lái)說(shuō)，赤小豆、薏米和芡實(shí)是對(duì)身體有益的食材組合，合理食用能帶來(lái)諸多好處。