枸杞和紅棗是常見的藥食同源食材，它們可以一起泡水喝，對(duì)身體有一定益處。

枸杞富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，如枸杞多糖、類胡蘿卜素、維生素C、維生素E等，具有抗氧化、提高免疫力、保護(hù)視力等功效。紅棗也含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，如維生素C、維生素P、鈣、鐵等，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的作用。

枸杞和紅棗一起泡水喝，不僅可以增強(qiáng)功效，還可以改善口感。但需要注意的是，枸杞和紅棗都屬于溫?zé)嵝允巢?，因此?nèi)有實(shí)熱及痰濕中阻者不宜服用。同時(shí)，由于枸杞具有一定的滋補(bǔ)作用，因此不宜過量服用，以免引起上火。

此外，需要注意的是，市場(chǎng)上存在一些假冒偽劣的枸杞和紅棗，因此在購(gòu)買時(shí)要選擇正規(guī)渠道，選擇外觀完整、無異味、無病蟲害的枸杞和紅棗。同時(shí)，要注意保存，避免受潮、發(fā)霉等。

總之，枸杞和紅棗一起泡水喝具有一定的營(yíng)養(yǎng)和保健作用，但需要注意適量飲用，選擇正規(guī)渠道購(gòu)買，并注意保存。如果有任何不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。