腸胃不好的人可適量飲用酸奶，建議選擇低糖、無糖或原味酸奶，控制飲用量，飯后1-2小時飲用，觀察身體反應(yīng)，若不適則停止飲用并咨詢醫(yī)生。

1.選擇合適的酸奶：建議選擇低糖、無糖或低糖的原味酸奶，避免選擇添加了大量糖分或其他添加劑的酸奶。

2.控制飲用量：腸胃不好的人應(yīng)適量飲用酸奶，不宜過量。一般來說，每天飲用100-200毫升為宜。

3.注意飲用時間：最好在飯后1-2小時飲用酸奶，避免空腹飲用。因為空腹時胃酸分泌較多，酸奶中的有益菌容易被胃酸殺死，影響其效果。

4.觀察身體反應(yīng)：如果飲用酸奶后出現(xiàn)不適癥狀，如腹脹、腹痛、腹瀉等，應(yīng)停止飲用，并咨詢醫(yī)生的建議。

5.個體差異：每個人的腸胃情況不同，對酸奶的耐受性也不同。如果不確定自己是否適合飲用酸奶，可以先嘗試少量飲用，觀察身體反應(yīng)。

總之，腸胃不好的人可以飲用酸奶，但要注意選擇合適的酸奶、控制飲用量、注意飲用時間，并觀察身體反應(yīng)。如果出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時停止飲用并咨詢醫(yī)生的建議。