來月經(jīng)時(shí)，女性可選擇溫?zé)嵝?、平性水果，或具有緩解痛?jīng)、補(bǔ)血功效的水果，如榴蓮、荔枝、櫻桃等，但需注意適量食用，如有特殊飲食需求或健康問題，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。

1.溫?zé)嵝运哼@類水果有驅(qū)寒、補(bǔ)虛、消除寒癥的作用，適合寒性體質(zhì)的女性在經(jīng)期食用，如榴蓮、荔枝、櫻桃、大棗、石榴、木瓜、龍眼、紅毛丹等。

2.平性水果：這類水果有健脾、開胃、補(bǔ)益的作用，適合任何體質(zhì)的女性在經(jīng)期食用，如蘋果、葡萄、檸檬、番石榴、楊桃、mango等。

3.緩解痛經(jīng)的水果：有些水果具有緩解痛經(jīng)的作用，如香蕉，香蕉中含有維生素B6，能夠穩(wěn)定情緒，并能減輕腹部疼痛，痛經(jīng)的女性可以多吃一些香蕉。

4.補(bǔ)血的水果：經(jīng)期會(huì)導(dǎo)致女性失血，因此需要多吃一些補(bǔ)血的水果，如紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓等。

需要注意的是，雖然水果對(duì)女性的健康有很多好處，但是也不能過量食用。此外，每個(gè)人的體質(zhì)和健康狀況都不同，如果有特殊的飲食需求或健康問題，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見。