來月經(jīng)時(shí)不建議游泳，因?yàn)榇藭r(shí)游泳可能會(huì)增加感染、月經(jīng)失調(diào)及其他不適的風(fēng)險(xiǎn)。如果必須游泳，可選擇衛(wèi)生條件好的泳池，注意個(gè)人衛(wèi)生和保暖。

1.感染：游泳池中的水可能含有細(xì)菌、病毒和寄生蟲等病原體，月經(jīng)期間，女性的陰道和子宮頸口更容易受到感染，游泳可能導(dǎo)致陰道炎、宮頸炎、盆腔炎等疾病。

2.月經(jīng)失調(diào)：游泳時(shí)，冷水刺激可能導(dǎo)致子宮收縮，引起痛經(jīng)、月經(jīng)量增多或減少、月經(jīng)周期紊亂等問題。

3.其他不適：月經(jīng)期間，女性可能會(huì)感到疲勞、腹痛、腰酸等不適，游泳可能會(huì)加重這些癥狀。

如果女性在月經(jīng)期間必須游泳，可以采取以下措施：

1.選擇衛(wèi)生條件好的游泳池，避免在月經(jīng)期間去公共游泳池游泳。

2.游泳前做好個(gè)人衛(wèi)生，淋浴清潔外陰，避免細(xì)菌感染。

3.游泳時(shí)間不宜過長，避免過度疲勞。

4.注意保暖，避免著涼，游泳后及時(shí)更換干凈的衛(wèi)生巾，并注意保暖。

總之，月經(jīng)期間應(yīng)避免游泳，以保護(hù)身體健康。如果對(duì)月經(jīng)期間的注意事項(xiàng)有任何疑問，建議咨詢醫(yī)生或婦科醫(yī)生。