體內(nèi)濕氣重可食健脾祛濕水果，如蘋果、橙、柚、櫻等，還應(yīng)注意生活習(xí)慣，特殊人群需注意水果攝入量。

體內(nèi)濕氣重可以選擇食用一些具有健脾祛濕功效的水果，如蘋果、橙子、柚子、櫻桃等。這些水果富含維生素、纖維素等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于促進新陳代謝，排除體內(nèi)濕氣。

濕氣重的原因主要與環(huán)境、飲食、生活習(xí)慣等有關(guān)。長期處于潮濕的環(huán)境、喜食生冷食物、作息不規(guī)律等都可能導(dǎo)致體內(nèi)濕氣積聚。體內(nèi)濕氣重可能會引起身體沉重、疲勞、消化不良、濕疹等問題。因此，除了食用祛濕水果外，還應(yīng)注意保持良好的生活習(xí)慣，避免長時間待在潮濕環(huán)境中，飲食上應(yīng)避免食用過多生冷食物，作息規(guī)律，適當(dāng)進行體育鍛煉。

對于特殊人群，如糖尿病患者，在選擇水果時應(yīng)注意控制攝入量，因為水果中含有一定的糖分。此外，孕婦在食用水果時也應(yīng)注意適量，避免食用過多涼性水果。

總之，體內(nèi)濕氣重可以通過食用一些具有健脾祛濕功效的水果來緩解，但同時應(yīng)注意保持良好的生活習(xí)慣。如有需要，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見。