三個月大的寶寶每天需要12-18小時睡眠，每個寶寶睡眠需求不同，家長可參考以下建議：創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境、建立規(guī)律睡眠時間、避免過度刺激、給予適當安撫、注意飲食和避免干擾。

以下是一些關于寶寶睡眠的建議：

1.創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境：保持房間安靜、溫暖、黑暗和舒適，有助于寶寶入睡和保持良好的睡眠質量。

2.建立規(guī)律的睡眠時間：盡量讓寶寶在每天相同的時間入睡和醒來，幫助他們建立良好的睡眠習慣。

3.避免過度刺激：在寶寶睡覺前，避免過度刺激他們，如看電視、玩玩具等。

4.給予適當?shù)陌矒幔簩殞毧赡苄枰恍┌矒岵拍苋胨巛p輕搖晃、撫摸或抱抱他們。

5.注意飲食：寶寶的飲食也可能影響他們的睡眠，確保他們在睡前吃飽，但不要過度喂食。

6.避免干擾：盡量減少噪音和干擾，讓寶寶在安靜的環(huán)境中睡覺。

需要注意的是，如果寶寶的睡眠問題持續(xù)存在或影響到他們的健康和發(fā)展，建議咨詢醫(yī)生以獲取更多建議。此外，不同性別、生活方式和特殊人群的寶寶可能會有不同的睡眠需求，家長應根據(jù)實際情況進行調整和關注。