重感冒時不建議健身，痊愈后可逐漸恢復(fù)。

重感冒時不建議健身，在感冒癥狀痊愈后可以逐漸恢復(fù)健身。

普通感冒多由病毒感染引起，主要表現(xiàn)為鼻塞、流涕、打噴嚏、咳嗽、咽痛等上呼吸道癥狀，部分患者還可能伴有發(fā)熱、頭痛、乏力等全身癥狀。在感冒期間，人體的免疫系統(tǒng)會被激活，以對抗病毒感染。此時，身體需要更多的能量和營養(yǎng)來支持免疫系統(tǒng)的工作，同時，身體的代謝率也會增加，以維持體溫和身體功能。如果在感冒期間進行劇烈的運動，可能會加重身體的負(fù)擔(dān)，影響免疫系統(tǒng)的功能，延長感冒的病程。

此外，感冒時進行劇烈運動還可能導(dǎo)致一些并發(fā)癥，如心肌炎、肺炎等。因此，建議在感冒癥狀完全消失后，再逐漸恢復(fù)健身。

對于一些特殊人群，如老年人、兒童、孕婦、患有慢性疾病的人群等，在感冒期間更應(yīng)該注意休息，避免進行劇烈運動。如果癥狀持續(xù)時間較長或出現(xiàn)加重的情況，應(yīng)及時就醫(yī)，以便得到更專業(yè)的治療和建議。

總之，感冒期間不建議健身，待感冒痊愈后可以逐漸恢復(fù)。在健身過程中，如出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)立即停止運動并尋求醫(yī)療幫助。