血寒是中醫(yī)證名，指寒邪侵入血脈致使體內(nèi)寒凝氣滯、血行不暢的病理狀態(tài)。血寒患者常有畏寒、手足冰涼、腰背冷痛、拘急疼痛等表現(xiàn)，還會有皮膚紫暗、皮溫發(fā)涼等情況。血寒誘因分外寒和內(nèi)寒。

一、外寒：機(jī)體長時間處于寒冷環(huán)境或長時間淋雨未及時防寒保暖，長期受外部寒邪侵襲，就會引發(fā)血寒，出現(xiàn)手足冷痛、膚色紫暗等血寒癥狀。

二、內(nèi)寒：若長期大量進(jìn)食寒性食物，寒涼損傷脾胃，或因體質(zhì)虛弱、年齡大、患慢性疾病且長期不愈，易導(dǎo)致機(jī)體陽氣不足即陽虛，陽虛可造成內(nèi)生虛寒，使機(jī)體失去溫煦而引起寒邪內(nèi)生，最終出現(xiàn)血寒癥狀，常表現(xiàn)為畏寒肢冷、面色蒼白等。

血寒患者平時要注意保暖，避免吃寒涼性食物，可適量食用山藥、大蒜、生姜、洋蔥等溫?zé)嵝再|(zhì)食物，飯后一段時間可適當(dāng)運(yùn)動，以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體衛(wèi)寒能力。若血寒癥狀較重，可找專業(yè)醫(yī)師辨證論治，采取刮痧、拔罐等理療方式來改善機(jī)體不良反應(yīng)。

文章主要講述了血寒的概念、癥狀、誘因以及血寒患者的注意事項等，強(qiáng)調(diào)了保暖、飲食和運(yùn)動的重要性，對于癥狀較重者可通過專業(yè)理療改善。