來例假可以吃阿膠糕，但要適量，以免消化不良。同時(shí)，需注意保暖、避免勞累、注意衛(wèi)生、避免性生活等。

一般來說，女性在生理期可以適量吃阿膠糕。阿膠糕的主要成分是阿膠、紅棗、核桃等，具有補(bǔ)血、止血、滋陰、潤(rùn)肺等功效。生理期女性失血較多，適量食用阿膠糕可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)和能量，有助于緩解生理期的不適癥狀。

但需要注意的是，阿膠糕屬于滋膩之品，不易消化，如果食用過多，可能會(huì)導(dǎo)致消化不良、腹脹等不適癥狀。此外，阿膠糕中含有一定量的糖分，糖尿病患者應(yīng)避免食用。

除了飲食方面，女性在生理期還需要注意以下幾點(diǎn)：

注意保暖：生理期女性身體抵抗力下降，應(yīng)注意保暖，避免著涼。

避免勞累：生理期應(yīng)避免過度勞累，保證充足的睡眠。

注意衛(wèi)生：生理期應(yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，保持外陰清潔。

避免性生活：生理期子宮內(nèi)膜脫落，此時(shí)性生活容易導(dǎo)致感染。

總之，女性在生理期可以適量吃阿膠糕，但應(yīng)注意食用量和個(gè)人體質(zhì)。同時(shí)，還應(yīng)注意飲食、保暖、衛(wèi)生等方面的問題，以緩解生理期的不適癥狀。如果生理期出現(xiàn)嚴(yán)重的不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。