可以吃冬棗，但要注意適量，不要睡前吃，有過敏史應(yīng)避免食用。

1.食用量：冬棗口感甜美，過量食用可能會引起消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹痛等癥狀。

2.食用時間：不建議在睡前食用冬棗，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)，影響睡眠。

3.個體差異：部分女性可能會對冬棗過敏，食用后出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫、腹瀉等癥狀。如果食用冬棗后出現(xiàn)不適，應(yīng)及時停止食用，并就醫(yī)治療。

總之，月經(jīng)期間可以適量食用冬棗，但要注意食用量和食用時間，如有過敏史，應(yīng)避免食用。