女生經(jīng)期一般是可以運(yùn)動的，但要依據(jù)個(gè)人身體狀況選擇有氧運(yùn)動，且動作不能過大。

一、經(jīng)期適當(dāng)運(yùn)動的好處：女性在月經(jīng)期間適當(dāng)運(yùn)動，能促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，提高自身免疫力，還有助于月經(jīng)血的排出。

二、經(jīng)期運(yùn)動的注意事項(xiàng)：

1.不能劇烈運(yùn)動，否則可能引發(fā)子宮部位經(jīng)痛、子宮收縮，影響月經(jīng)血排出或月經(jīng)量，甚至可能因腹壓突然升高導(dǎo)致成熟黃體破裂而出現(xiàn)停經(jīng)。

2.要選擇合適的運(yùn)動。

三、經(jīng)期的其他方面：在月經(jīng)期間要注意飲食調(diào)整，多吃高營養(yǎng)、高蛋白食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉等，以滿足身體多種營養(yǎng)需求。同時(shí)要做好局部衛(wèi)生護(hù)理工作，選擇優(yōu)質(zhì)衛(wèi)生護(hù)墊。

總之，女生經(jīng)期運(yùn)動要謹(jǐn)慎選擇和把控，同時(shí)要注重各方面的護(hù)理，以保障經(jīng)期身體的健康和舒適。