月經(jīng)期可以鍛煉身體，但要注意方式和強(qiáng)度，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和游泳等，身體不適時(shí)應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)。

1.月經(jīng)期間，身體會(huì)流失一定量的血液，身體的抵抗力可能會(huì)下降。因此，在月經(jīng)期間，要避免進(jìn)行過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免加重身體的疲勞感，影響身體的恢復(fù)。

2.月經(jīng)期間，可以選擇一些較為輕松的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、瑜伽、慢跑等。這些運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，緩解月經(jīng)期間的不適癥狀。

3.月經(jīng)期間，要避免進(jìn)行游泳、潛水等運(yùn)動(dòng)，以免引起感染。

4.月經(jīng)期間，如果身體出現(xiàn)了明顯的不適癥狀，如腹痛、頭痛等，應(yīng)該暫停運(yùn)動(dòng)，休息一段時(shí)間。如果癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。

總之，月經(jīng)期間可以鍛煉身體，但需要注意方式和強(qiáng)度，避免引起身體的不適。如果身體出現(xiàn)了明顯的不適癥狀，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。