失眠心跳快可能會影響生活質(zhì)量，可嘗試改善睡眠環(huán)境、建立良好睡眠習(xí)慣、避免刺激性物質(zhì)、進(jìn)行放松活動、管理壓力或考慮藥物治療等方法，具體可咨詢醫(yī)生。

1.改善睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭。

2.建立良好的睡眠習(xí)慣：每天在相同的時間上床睡覺和起床，避免在晚上使用電子設(shè)備。

3.避免刺激性物質(zhì)：減少咖啡因和煙草的攝入，避免在晚上飲酒。

4.進(jìn)行放松活動：在睡覺前進(jìn)行放松活動，如冥想、深呼吸或瑜伽。

5.管理壓力：通過運(yùn)動、冥想或其他放松技巧來管理壓力。

6.考慮藥物治療：如果失眠和心跳快嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，可以考慮使用藥物治療。但是，藥物治療應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

如果您有其他健康問題或正在服用其他藥物，請在采取任何措施之前咨詢醫(yī)生的意見。