來(lái)大姨媽可以吃桑葚，但要適量，且需注意衛(wèi)生，避免食用過(guò)多，如有不適需及時(shí)就醫(yī)。

桑葚是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，含有多種維生素、礦物質(zhì)和抗氧化物質(zhì)。它具有補(bǔ)血、滋陰、生津、潤(rùn)腸的功效。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，桑葚還有一定的保健作用，如調(diào)節(jié)月經(jīng)、緩解痛經(jīng)等。

因此，來(lái)大姨媽時(shí)可以適量吃桑葚。但需要注意以下幾點(diǎn)：

適量食用：桑葚性涼，不宜過(guò)量食用，以免引起腹痛、腹瀉等不適。

注意衛(wèi)生：桑葚表面可能會(huì)有細(xì)菌和農(nóng)藥殘留，食用前應(yīng)徹底清洗干凈。

避免食用過(guò)多：桑葚中含有較多的鞣酸，會(huì)影響鐵的吸收，因此月經(jīng)量過(guò)多的女性應(yīng)避免食用過(guò)多。

個(gè)體差異：每個(gè)人的體質(zhì)不同，對(duì)食物的反應(yīng)也不同。如果食用桑葚后出現(xiàn)不適，應(yīng)停止食用。

總之，來(lái)大姨媽時(shí)可以適量吃桑葚，但要注意食用量和衛(wèi)生。如果有任何不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。