胃功能紊亂常會有燒心、反酸、食欲不振、胃痛等表現(xiàn)，緩解胃功能紊亂的辦法包括：一、情緒穩(wěn)定。情緒優(yōu)劣和胃的正常功能緊密相關，人在生氣時常會食欲差，這表明情緒可直接引發(fā)飲食問題。部分患者情緒長期不穩(wěn)定，最終導致胃功能紊亂以及飲食出問題。二、保持充足睡眠。充足睡眠可助力機體提升免疫力，有益于調節(jié)胃功能，改善胃動力。三、心理調節(jié)。胃功能紊亂很大程度上源于心理因素，心理暗示會致使胃功能失常，建議此類患者進行心理疏導，或轉移注意力，積極進行自身調節(jié)與行為改變。四、飲食規(guī)律。有胃功能障礙的朋友在飲食上應規(guī)律，若進食困難，建議少食多餐并定時用餐。五、緩解痙攣或疼痛。胃部不適時，可適當使用緩解痙攣的藥物以幫助恢復正常胃功能。

總之，要緩解胃功能紊亂，需從情緒、睡眠、心理、飲食以及對癥治療等多方面著手。